registrovat se  

Kurzy a školení - nabídka kurzů a školení - detail kurzu

Work-life balance pro pomáhající profese

On-line
Kód kurzu: 5225084
Datum konání: 22.7.2025
Čas: 9:00 do 15:30
Prezence začíná 30 minut před začátkem kurzu.
Místo konání: On_line (MS Teams)
, On_line (MS Teams) - Podrobné informace
Lektor: PhDr. Dagmar Ouhrabková, MBA
  • Od roku 2019 lektorování na zákazku, vlastní kurzy, koučink, terapie, jóga.
  • 20 let praxe v rámci tvorby a realizace vzdělávacích a preventivních projektů pro všechny věkové skupiny, a to na místní, regionální i mezinárodní úrovni.
  • Přednáší na Univerzitě Hradec Králové, katedra sociální patologie a prevence

 

 
Akreditovaná společnost u: MPSV ČR - Kombinovaná (číslo akreditace A2025/0168-SP/PC/VP)
Kritérium pro udělení osvědčení účastníkovi je absolvování kurzu v celém rozsahu.
Cena kurzu: 2300,- Kč
Akreditované kurzy u naší společnosti jsou osvobozeny od DPH podle §57 odst. 1 písm. d) zákona č. 235/2004 Sb., o DPH ve znění pozdějších předpisů.
V ceně prezenčního kurzu je zahrnuto občerstvení a školicí materiál.
Organizuje pobočka: Plzeň - Podrobnosti o pobočce VCVS ČR
Anotace:
 Identifikace vlastních zdrojů, nastavení a udržení osobních hranic, změny chování a návyků, nácvik technik
Cíle kurzu:
Účastníci kurzu získají informace k základu work-life balance se zaměřením na práci v pomáhajících profesích, ke zdravému životnímu stylu, přístupům k pracovnímu a osobnímu životu, naplňování pracovních a životních rolí, identifikaci vlastních hodnot a potřeb, závislosti na práci a přiměřenosti v nárocích na výkon. Osvojí si způsoby identifikace vlastních zdrojů, nastavení a udržení vlastních hranic, změn chování a návyků. Pomocí základní koučovací techniky se naučí identifikovat svoje zdroje energie. Kurz nabídne účastníkům praktický nácvik vybraných relaxačních a mentálních technik pod vedením lektorky.
 

 

 
Program:

Pracujete s lidmi, dáváte ze sebe maximum, ale večer už nemáte sílu ani na sebe? Pocit vyčerpání, zahlcení nebo dokonce syndrom vyhoření nejsou nutnou součástí vaší profese – existuje cesta, jak pečovat o druhé, aniž byste přestali pečovat o sebe.

✅ Naučíte se prakticky ověřené techniky psychohygieny
✅ Získáte konkrétní nástroje pro každodenní rovnováhu mezi prací a osobním životem
✅ Obnovíte svou energii, vnitřní motivaci a radost z pomáhání

Kurz je postaven na aktivní individuální práci:

  • Čekají vás praktické úkoly zaměřené na zmapování vašeho každodenního režimu, stresorů i zdrojů energie
  • Budete pracovat s individuální sebereflexí, která vám pomůže odhalit vlastní limity a potřeby
  • Na závěr si odnesete konkrétní doporučení na míru – osobní plán péče o vlastní duševní pohodu

Kurz je určen sociální pracovníky, pracovníky v sociálních službách i pečující osoby.

Dopřejte si prostor, kde bude v hlavní roli vaše duševní pohoda.
Rezervujte si místo včas – kapacita je omezená

 

1. Úvod k work-life balance

  • Životní styl, přístup k osobnímu a pracovnímu životu se zaměřením na sociální práci, naplňování vlastních životních a pracovních rolí, identifikace vlastních hodnot a potřeb, motivace, závislost na práci, přiměřenost v nárocích na výkon.

2. Identifikace vlastních zdrojů

  • Problematika sebeobětování se zaměřením na práci účastníků (práce s klienty, administrativa..), porovnání zdrojů a úniků energie, osobní a pracovní vztahy a jejich proměny, rizika pracovního přetížení, syndrom vyhoření a jeho prevence, ukázka koučovací techniky.

3. Nastavení a udržení osobních hranic

  • Postoje k pracovním výkonům, postoje vůči sobě a vytváření sebeobrazu, nastavení a udržení hranic, proaktivní jednání

4. Změny chování a návyků

  • Sebeevaluace, posuzování v rámci sebehodnocení, vyvažování pracovních a osobních rolí, utváření návyků, úskalí sebeomezování.

5. Nácvik technik

  • Praktický nácvik relaxačních technik (dech, relaxace, mindfullnes, meditace, výběr ze široké škály možností, pod vedením lektorky
Přihlásit se na kurz Vytisknout informace o kurzu Zpět na seznam kurzů

VCVS ČR, o.p.s. je jako vzdělávací instituce akreditována u Ministerstva vnitra ČR pod číslem AK/I-2/2012 je držitelem celé řady akreditovaných vzdělávacích programů u Ministerstva práce a sociálních věcí ČR.

 

Číslo účtu společnosti Vzdělávací centrum pro veřejnou správu ČR, o.p.s. je 107-9276630207/0100 (Komerční banka a.s.).